شموخي غير
03-12-2008, 07:26 AM
الذرة مادة غذائية غنية بالفوائد، ومن القيم الغذائية التي تحتوى عليها:
1- فيتامين (ب1) الثيامين والذي يستخدمه الجسم في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط]).. ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط]****************bolismBalancedDiet.htm)
2- فيتامين (ب5) والذي يساعد في الوظائف الفسيولوجية للجسم (Pantothenic acid).
3- الفولات الذي يساعد في بناء الخلايا الجديدة وخاصة ما قبل وأثناء فترة الحمل عند المرأة..
4- فيتامين (ج) الذي يحارب الأمراض ويقوى الجهاز المناع ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط])ي ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط]) للجسم .. ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط])
- الفوائد الأخرى للذرة:
الذرة مصدر غنى بالألياف: كوب واحد من الذرة يمد الجسم بحوالي 18.4 من الكم اليومي الموصى به للإنسان من الألياف. وتساعد هذه النسبة الهائلة من الألياف والغنية بها الذرة في تخفيض معدلات الكوليسترول بالدم، كما تقلل من احتمالية إصابة الإنسان بسرطان القولون.
الألياف .. ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط])
تساعد الألياف في تخفيض معدلات سكر الدم لمرض السكر .. ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط])
ويكفى الإنسان تناول الذرة مرتين في الأسبوع، وهى تمده بفوائد جمة سواء في صورتها الطازجة أو المجمدة بإضافتها لكثير من الوجبات اللذيذة التي يأكلها الشخص على مدار الأسبوع.
1- فيتامين (ب1) الثيامين والذي يستخدمه الجسم في عملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط]).. ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط]****************bolismBalancedDiet.htm)
2- فيتامين (ب5) والذي يساعد في الوظائف الفسيولوجية للجسم (Pantothenic acid).
3- الفولات الذي يساعد في بناء الخلايا الجديدة وخاصة ما قبل وأثناء فترة الحمل عند المرأة..
4- فيتامين (ج) الذي يحارب الأمراض ويقوى الجهاز المناع ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط])ي ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط]) للجسم .. ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط])
- الفوائد الأخرى للذرة:
الذرة مصدر غنى بالألياف: كوب واحد من الذرة يمد الجسم بحوالي 18.4 من الكم اليومي الموصى به للإنسان من الألياف. وتساعد هذه النسبة الهائلة من الألياف والغنية بها الذرة في تخفيض معدلات الكوليسترول بالدم، كما تقلل من احتمالية إصابة الإنسان بسرطان القولون.
الألياف .. ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط])
تساعد الألياف في تخفيض معدلات سكر الدم لمرض السكر .. ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط])
ويكفى الإنسان تناول الذرة مرتين في الأسبوع، وهى تمده بفوائد جمة سواء في صورتها الطازجة أو المجمدة بإضافتها لكثير من الوجبات اللذيذة التي يأكلها الشخص على مدار الأسبوع.