شموخي غير
26-12-2008, 09:50 PM
اليوم جبت لكم مووضووع ان شاءالله تستفيدون منه
وأليكمـ التفاصيل
..
..
..
..
1- تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.
2- لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.
3- عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض.
4- أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.
5- أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.
6- بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية..
..
..
..
..
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط])
وأليكمـ التفاصيل
..
..
..
..
1- تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.
2- لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.
3- عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض.
4- أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.
5- أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.
6- بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية..
..
..
..
..
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الروابط])